Примерный дневной рацион для детей 5-15 лет

Завтрак

Овсяная каша на молоке со сливочным маслом - 1 тарелка, творожная запеканка - небольшой кусочек, чай с молоком и сахаром

Второй завтрак

1 яблоко или 1 апельсин, бутерброд с сыром

Обед

Рыбный суп с овощами - 1 глубокая тарелка, котлета из говядины, отварная вермишель-3-4 ст.л., салат из свеклы с горошком, заправленный растительным маслом - 3-4 ст.л., компот из яблок

Полдник

Чай с сахаром, булочка

Ужин

Кусочек отварной курицы, картофельное пюре - 4 ст.л., салат из капусты, моркови и яблок, заправленный растительным маслом - 4-5 ст.л., компот из яблок

Перед сном

Стакан кефира жирности 2,5%

На весь день

Хлеб - 4-5 кусков