Вы вошли как Новичок | Группа "Гости" | RSS


null
Меню сайта

Категории раздела
Беременность и роды [23]
Развитие и обучение детей [22]
Здоровье малыша [34]
Папам [10]
Мамам [9]
Будьте красивыми [7]
Разное [13]

Опрос
Какой из разделов сайта вы посещаете чаще всего?
Всего ответов: 153

Мини-чат

Главная » Статьи » Статьи » Мамам

Как обмануть "волчий" аппетит
  1. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров. Старайтесь чаще перекусывать. Яблоко или стакан кефира гасят аппетит.

  2. В салаты почаще добавляйте бобовые – фасоль, горох. Они быстро насыщают и улучшают пищеварение.

  3. Картофель варите в «мундире» или пеките. Это полезно, к тому же жир не откладывается про запас.

  4. Кофе вызывает аппетит, поэтому ограничьтесь.

  5. Вечером можете полакомиться кусочком мяса. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.

  6. ИЗБЕГАЙТЕ блюд, в которых сахар сочетается с жирами.

  7. Почаще полощите рот мятной водой.

  8. Если очень хочется есть, съешьте ложку обезжиренного сухого молока.

  9. Чувство голода можно притупить и так: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между губой и носом.

  10. Перед едой выпейте стакан сока (лучше томатного) или минеральной воды.

  11. Вместо сметаны заправляйте салат кефиром. Употребляйте «мягкое» масло – оно намазывается на хлеб более тонким слоем.

  12. Милые дамы, собираясь в гости, наденьте узкое платье – оно убережет Вас от соблазна попробовать все приготовленные и еще не приготовленные блюда.

  13. Утром примите прохладный душ, разотритесь жестким полотенцем или рукавицами. Это уничтожает 100 ккал!

  14. Не пользуйтесь лифтом – минута подъема по лестнице отнимает 8,5 ккал.

  15. Поев, не засиживайтесь за столом. Маленькая прогулка после еды сжигает на 20% больше жира, чем дообеденная.

  16. Не можете избавиться от привычки попробовать пищу во время приготовления? Поставьте перед собой банку с консервированными огурцами и жуйте на здоровье!

  17. Желательно 2-3 раза в неделю готовить рыбные блюда.

  18. Чаще варите прозрачные постные супы.

  19. Концентрированные соки разбавляйте минеральной или кипяченой водой.

  20. Если Вам предстоит суматошный день, вместо похода в кафе, возьмите с собой несколько яблок.

  21. Позаботьтесь, чтобы Ваш организм получал достаточное кол-во витамина С.




Источник: http://karapuzina.ucoz.ru/publ/0-0-0-0-1
Категория: Мамам | Добавил: Tatoha (31.10.2009) | Автор: Tatoha
Просмотров: 468
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Мультимедиа для детей
    Сайт для женщин
    Сказочный журнал для малышей
    Лучик света - сайт для детей, родителей и педагогов
    Лучик света - сайт для детей, родителей и педагогов

    Дети-это наша жизнь!

    Союз Знаний
    Услуги детского психолога дефектолога
    ООО НПО Монтессори

  • Детям

    Слушай радио онлайн
    Контакты
    Администрация
    583989661


    Проголосуйте за нас в рейтинге на S-COOL.RU

    Форма регистрации

    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Рейтинг@Mail.ru
    счетчик посещений besucherzahler Beautiful and sincere single russian brides
    Rambler's Top100
    Счетчик и проверка тИЦ и PR
    Топ100- Детская комната
    Счётчик тиц pr
    Graffiti Decorations(R) Studio (TM) Site Promoter
    Каталог сайтов Всего.RU

    Внимание! Все материалы на сайте предоставлены исключительно для ознакомления.
    Права на них, принадлежат владельцам!
    Сайт управляется системой uCoz