Кожа лица станет гладкой, здоровой, а воспаления и черные точки
исчезнут, если вы будете придерживаться несложных правил. И отказ от любимых
сладостей совсем не обязателен. Это лучше не
есть
|
А это полезно
| |
Исключите из
рациона: Кондитерские изделия, газированные напитки, белый хлеб,
картофель фри
Ограничьте:
маринованные, жаренные, острые, консервированные и копченные продукты
|
Наша кожа ничего не имеет против макарон, корнеплодов (редька,
морковь, редис, репа), сладких фруктов и ягод (дыня, виноград, персики). А
особенно она любит фасоль, горошек, листья салата, огурцы, помидоры, капусту,
молочные продукты, мясо, рыбу, каши, хлеб ржаной и с отрубями.
Если вы
составите свое меню преимущественно из этих продуктов, ваша кожа будет
выглядеть великолепно.
|
Ешьте сладости, которые не только безвредны, но и могут принести
пользу! Это:
- зефир и пастила (при
низкой калорийности в них содержится много железа и фосфора, а также
белков, которые служат материалом для мышечной ткани);
- мармелад (в его
основу входит пектин, который содержит полезные для вашей кожи пищевые
волокна, снижает уровень холестерина в крови и выводит из организма
токсины);
- сухофрукты (это те же
фрукты, только без воды. В процессе сушки витамины А и С теряются, зато
железо, натрий, магний, а также клетчатка остаются и концентрация этих
полезных веществ возрастает в несколько раз);
- попкорн (при
правильном приготовлении он безвреден, малокалориен и содержит клетчатку,
которая, попадая в желудок, разбухает и вызывает чувство сытости).
Источник: http://karapuzina.ucoz.ru/ |
Внимание! Все материалы на сайте предоставлены исключительно для ознакомления.
583989661